100 savjeta iz stogodišnjaka

Oni se slažu da postoji nešto za reći

100 savjeta iz stogodišnjaka

Tajna dugog i zdravog života? Svi stogodišnjaka imaju vlastiti recept - čašu viskija ili svakodnevnu spavanja na sladoled. Evo što su neki vrlo stari ljudi mogu javiti.

Žena po imenu Ruth 92 godina je tjedno pilates:

1. Nemojte gledati na kalendaru. Samo nastavite slaviti svaki dan.

2. Investirajte u kvaliteti, ona nikad ne izlazi iz mode.

3. Prisiljavam se svaki dan ići van i učiniti malo prošetati, čak i ako samo hoda po kući. Ključ za ostanak mladih - držati se kreće.

100-godišnja liječnica i dalje vodi vlastitu praksu. On ima nekoliko prijedloga alternativne medicine, koji je spreman za dijeljenje

4. vježba, čini mi se, to nije potrebno. Mislim da su mnogi precjenjuju svoju važnost.

5. Pijte vitamine? Zaboravi. A ja ne odobravam liječnika koji su ga preporučili.

6. zaljube i vjenčaju. Seks bi trebao biti oduševljeno.

Drugi stoljeća ljudi dijele savjete o ljubavi, strasti i praštanja:

7. Čak i ako mrzite, a zatim zadržati svoj mržnju na sebe. Ne bi drugi ljudi bolesni, bez obzira na to može biti razlog.

8. Nikada nemojte prestati vjerovati u ljubav.

9. Nitko ne kontrolira vas.

10. Uzmite si vremena za plakanje.

11. Putovanje dok je mlada. Ne brinite o novcu, samo dobiti ih da rade. Iskustvo je mnogo vrednije od novca.

12. Nemojte se uspoređivati ​​s drugima, ili nikad neće biti sretan. Trava na drugom dvorištu je uvijek zelenija.

13. Ako oklijevate i ne možete pitati nekoga na spoj, da ne bi trebali voziti njegov poznanik.

14. Učinite jednu stvar svaki dan - samo za sebe. 15. Nemojte biti pohlepni.

16. Zbogom.

17. Pronađite svoju strast i živjeti.

18. Mnoge stvari će postati jasno po sebi.

19. Odaberite prave roditelje.

20. Nabavite kućnog ljubimca. Ponekad je usamljen. Kućni ljubimci podsjetio kako živimo.

21. Ja ne govorim da se morate pridržavati bilo koje religije ili ispovijedaju nikakvu religiju uopće. Ja samo želim reći da bi trebali razumjeti ono što vjeruju u, i živjeti u skladu s njom.

22. Naučite se prilagoditi.

23. Uzmite si vremena oplakivati ​​što ste izgubili.

Za Adrina Lee ključ dugovječnosti leži u četiri jednostavna koraka:

24. Imajte ide naprijed i nikada ne odustati.

25. Dobiti puno pokretu.

26. I piti vodu iz slavine.

27. Nemoj umrijeti ako ne žele umrijeti.

Nekoliko savjeta o tome kako pronaći sreću:

28. kamere - to je zabavno. Budite sretni. Vi ne bi trebali biti sretni sve vrijeme, ali bi trebali biti zadovoljni.

29. Ljubav ljudi. Pronaći nešto dobro u svakom čovjeku - jednostavno zato što su svi ljudi.

Prema drugim dugog vijeka tajne u obrazovanju:

30. Dobiti dobro obrazovanje. To nitko ne može oduzeti od vas.

Jedan od sto godina žena daje ove savjete:

31. Misli pozitivno.

32. raditi vježbe svako jutro. Imam pisaći stroj - križ između jebene vježbe opreme i bicikla. Svako jutro sam sjesti i napisati ga na 150-200 linija. Dok sam ne, ne idem iz njezine sobe.

Tu su stoljećima stara, koji je aktivno 20-godišnji kauč krumpir. Jedan od njih, strastveni skijaš, dijeli svoje iskustvo s mlađim generacijama:

33. Budite aktivni. Idem na skijanje, iako sam stotinu godina. Malo to učiniti, iako imaju na snazi. Pokušavam jesti pravu, ne fizičku aktivnost i duži boravak na svježem zraku i suncu. 34. Ako ste pozitivni, onda ste svi dobro. Kada mislite loše, truju svoje tijelo. Samo osmijeh, recimo, smijeh - najbolji lijek.

Sardinija, talijanski otok, poznat po velikom broju stogodišnjaka. Oni imaju svoje mišljenje o zdravlju i medicini:

35. Već dugi niz godina, nisam uzeti bilo koji lijek. Ne mislim da su tako korisne, a liječnici često koristite kao pokusne kuniće.

36. Nemoj umrijeti prerano.

imaju nešto zajedničko u stogodišnjaka zajednice:

37. Samo se krene naprijed i rade svoj posao, bez obzira na sve.

38. Možete dobiti uzbuđen o lokalnim pitanjima. No, u svijetu toliko mnogo različitih stvari ...

39. Kuća ima mnogo različitih ljudi. Različiti ljudi učiniti puno - mlade i stare, crno-bijeli, ljudi iz svih krajeva svijeta. Ljudi su me uvijek podržava.

40. Dovoljno je držati se kreće.

Mnoge centenarians slaviti fizičke vježbe

41. sam u velikoj mjeri povezati njihovu dugovječnost uz šetnju, a ne sa stražnje sjedalo vozila.

42. Ja sam gotovo sve što je naučila: balet, tai chi, yoga. Hodao sam uz šest kilometara na dan. Čvršće sam i pritiskom na. I ja sam napisao knjigu.

Drugi stogodišnjica vjeruju da je život - to je rock 'n' roll:

43. Proveo sam svoje zdravlje na viski i cigarete. Ja pijem samo kad niste u sebe - ali moj liječnik rekao da ne da bih umro. A ja sam još uvijek živ i mogu podići svoje laktove - i to je super.

Centennial doktor dao neke vrijedne savjete za mlade ljude:

44. Svi se sjećamo kako je u djetinjstvu, kada smo imali zabavu, zaboravili smo jesti i spavati. Vjerujem da odrasli trebali učiniti isto. Bolje ne umoriti sebi brojne pravila poput strogog vrijeme za ručak ili spavanja. 45. Za doručak, pijem kavu, čašu mlijeka i malo soka od naranče s žlica maslinovog ulja u njemu. Maslinovo ulje je izvrsno i pomaže arterije ostanu zdrave kože. Za ručak sam imao malo mlijeka i neke kolačiće - ili ništa, ako sam previše zauzet da jedu. Ako sam se fokusirati na posao, ne osjećate glad. Na večera - povrće, neke ribe i riže, te dva puta tjedno možete pojesti 100 grama nemasnog mesa.

46. ​​Ne trebaju se poslati na ostavku - svrha u životu mogu se pojaviti nakon 65 godina.

47. Kada liječnik preporučuje da napravite testove ili bilo koje operacije, pitajte svog liječnika da vidi kako druga polovica njegovih, ili djecu proći kroz ovaj postupak. Suprotno uvriježenom mišljenju, liječnici ne mogu izliječiti sve. Zašto pate nepotrebnu bol? Mislim da glazba i životinje pomažu više nego što je trenutno većina liječnika.

48. Da bi ostali zdravi, ide gore i to premjestiti svoje tijelo. Ja sam pobijedio dva stepenicama u isto vrijeme, tako da je moje mišiće radio.

49. Moja inspiracija - pjesma Robert Browning "Abbe Vogler". Njegov otac pročitao za mene. Stoga ohrabruje nas da velike umjetnosti, nego patetičnom škrabotine. U pjesmi kaže da morate pokušati privući veliki krug, koji se ne može zatvoriti dok god smo živi. Sve što vidimo - to je luk, isti cilj izvan naše vizije, ali to je to.

50. Bol je previše tajanstven i zabava - najbolji način da se zaboravi.

51. Nemojte šiziti s akumulacijom materijalnih stvari. Zapamtite, nikad ne znate kada će završiti, ali ništa se ne može ponijeti sa sobom na drugoj strani.

52. Samo znanost može liječiti ljude i pomoći im. 53. Pronađite uzor i pokušati ga pobijediti, čak i ako oni nikada neće biti u mogućnosti to učiniti.

54. Živjeti dugo vremena - to je divno. Dokle god ste mlađi od 60 godina, to je lako raditi za svoju obitelj i postići svoje ciljeve. U kasnijem životu, nastojimo doprinijeti razvoju društva. Ja sam 65-godišnji radila dobrovoljno. Još tada može provesti na poslu 18 sati dnevno, sedam dana u tjednu, i uživati ​​u svakoj minuti.

Ostali stogodišnjaka ponuditi savjet o odnosima:

55. Evo savjet za žene: ne da se uda starijeg čovjeka, mladog out.

Što još? Samo živjeti

56. Pokušavam ne brini. Samo pokušavam živjeti.

57. Pokušavam da se povjerenje dovoljno, i biti sigurni da sam mogao nositi s poteškoćama kao što su nastali.

Prema nekim dugovječnosti, starenje nastaje zbog jednostavnog načina života:

58. Ne jedem mnogo mesa. Uvijek se trudim jesti voće i povrće i vrlo malo mesa, i uvijek biti sigurni da je dva puta tjedno imat ću ručak losos ili sardine.

59. Hipoteka sam bio manje od sedam godina. Platio sam sve odjednom, a ja živim za taj dan. To je tajna dugovječnosti - učiniti sve što je bez odlaganja.

60. sudjelovati u tome što vam se sviđa.

Ili dugovječnost - samo sreća?

61. Morate imati dobar gen.

62. To mora biti, vi ste bili sretni ... za sto godina.

63. Pokušajte ne jesti nešto samo zbog činjenice da se smatra zdravom hranom. Jedem sve što želim. Tajna dugovječnosti - u sladoledu!

64. Prestanite dok ste još uvijek na konju.

65. Važno je da se brine o svom umu. Diplomirao sam dvije klase ... i proučavao sve oko sebe, od antisemitizma u aktualnim događajima.

Moderna fontana mladosti? Humor

66. Humor - život sila koja omogućuje da prežive teškoće.

67. Kada se smijati na sebe, ne daju drugima smijati.

68. Mislim da ljudi trebaju biti znatiželjan. Oni bi trebali biti zainteresirani za život izvan svoje malom svijetu. Oni moraju biti oduševljeni sa svim novim, od upoznavanja novih ljudi na novu igru ​​- i samo voli život.

69. Baš me briga što ste strastveni o - možete prikupiti krugovima. Ali ako ga uživati, vi ste živi.

70. Dob - nije bolest.

Drugi stogodišnjaka savjetuje da se brine o sebi:

71. Ne raniti.

Jedan unuk stvorila mreža skupinu društveni, koja bi osobe tražiti savjet od svog 101-godišnjeg bake. Evo što se dogodilo:

72. Budite iskreni. Ja rijetko lažem. Kada ste iskreni s ljudima, oni su privučeni vama, oni su iskreni s vama. Nalazi se - previše težak posao. Nema potrebe da sebi nevolje preko svake mjere.

73. Odnosi se na sve, bez predrasuda, čak i ako se nešto čini jako čudno za vas.

74. Uvijek slušaj druge osobe. Imate nešto za naučiti da. Pokušajte se opustiti, jer ste naučili mnogo više ako ste slušati druge, a ne reći svima koliko znate.

75. Morate voljeti ono što radite. Ako nađete posao koji volite, ne morate raditi jedan dan u svom životu.

76. Svaki dan, uzeti vremena malo odspavati.

77. Obitelj imate - samo jedan, pa držite na to. Bez obzira na teškoće, financijski ili emocionalno, to je - držite na svoju obitelj. Neki dani izgledaju lošije od drugih, ali to bi trebao biti: noć je tamna prije zore.

78. Pokušavam ne žuriti, vidjeti i cijeniti male stvari koje čine ovaj život lijep. Kad sam to učiniti, vrijeme usporava.

Drugi stogodišnjaka reći sljedeće:

79. Učinite nešto zanimljivo svaki dan, inače dosadno.

80. Poznavanje nova čini sretnim i omogućuje da zadrži oštrinu uma.

81. Spavanje dobro, nemojte se brinuti i ugodne snove.

82. sam sudjelovao u brojnim događanjima. Ive 'bio igranje bingo, radi meditacije i obrta, pohađao majstorske tečajeve kao što su Zumba za starije i prakticira jogu. Ja nikad ne propustite! A ipak sam pao tri puta tjedno.

83. Budite pristojni. Živio sam dug život, jer postoji toliko mnogo ljudi koji me vole.

84. Pijem viski svaki dan - i odličan nakon osjećaju.

85. Budi dobar.

Sto žena vozi auto. Ona kaže:

86. Nikad pio, nikad pušili i ne varaju. I ne neka ništa me uzrujao - osobito prometa.

87. Ne volim stres. Mrzim raspravljati. Ako je netko previše nemiran, ja sam otišao. Volim biti s pozitivnim ljudima - dragi ljudi nikada neće povući prema dolje.

Što još? Na kraju, većina savjeta svode na jedno - da živi život punim plućima:

88. da rade svoj posao i ne jesti zdravu hranu.

89. Smijeh pomaže u održavanju zdravlja. Vi ćete živjeti duže ako vam je smiješno u svemu. Ne objesiti nos - ne postoji tragedija. Ne možete istovremeno nasmijati i naljutiti, smijati i plakati, smijati se i zavist.

90. Pogledaj u svoju dušu i naći svoje prednosti. Postoje uopće, a oni nam pomažu da živimo. Imam dva jaka ruka - moje riječi i moje slike. Imao sam pisaći stroj, računalo i fotoaparat, u borbi protiv nepravde. Kad god imam priliku da pomogne ljudima u nevolji, želim im pomoći. 91. Imaju dobar apetit, puno prijatelja i malo slobodnog vremena.

92. The Good Wife, dva obroka škotski viski za noć - i, što je najvažnije, ne brini.

93. Nemojte bježati od odgovornosti. Sve ima razlog - Pronađite to i knock yourself out. Ovo će povećati vaše sposobnosti, interesa u životu, i pomoći da ostanu na životu duže. Ja sam živ, jer radim. Snaga - to je naša nagrada.

94. Vrlo je važno da cijeli doživljaj kuriozitet u životu.

95. Budite jaki, aktivni i dobro obrazovani. Pobijediti u bubnju.

96. Nemojte pušiti, ne piti i ne stavi na križu.

97. kamere jedan dan i nastaviti put.

98. Morate biti sretni, ali najbolja stvar koju sam učinio bilo je da mi kad je bilo loše. Pa ipak, svaki dan jedem šljive.

99. Učinite ono što vam je potrebno. Ne analiziraj, samo učiniti.

100. To je povjetarac - uživati ​​u životu, što god. Dobro spavati, jesti sladoled kad imate hladno - a sljedećeg jutra probuditi zdravi.